spavanje

[zvincic]

[pokunjeno spusta pogled i dize ruku]

kriv sam


evo...23 sata u komadu budan....2 sata spavao....i nisam bas sasvim svoj...

[MarkoM]

probajte da legnete pre 23h, vec oko 6 ujutru bi se osecali nikada bolje.Ne znam tacnu teroriju ali "nesto vezano za mozak" se najbolje odmori od 22 do 03 h

ali ozbiljno

[OFF]

Mozak?

[ridge]

da koji mozak ??

Elem ja sam 5 puta okrenuo bioritam spavanja znaci pomerao sve za po par sati i vrteo san u krug
( najgore je kad lezes u podne a budis se u 8 uvece) al nikad nisam mogao da se naviknem na ustajanje u 8 kad god da sam legao u 7-8 sam pospan kenjkav i samo bih da spavam. ako legnem u 6 ujutru i ustanem u 12 sve savrseno bioritmovi su razliciti tako tj neki su vise nocni tipovi

[OFF]

Imaju neke teorije o fazama sna, koje sam zaista ispitao u praxi. Kad me neko probudi u toj prvoj, najsnaznijoj, u kojoj se i sanja, ceo dan ne uspevam da dodjem sebi. A neki dokoni likovi (Leonardo Da Vinci) su uspeli da uhvate taj ritam - na svaka 4 sata spavati 15min, samo u toj fazi, i osecali se odlicno dugo godina. Opet, jedan Amer je to probao, i posle mesec dana se potpuno uklopio i osecao se sveze, odmorno.... ali, odustao zbog viska slobodnog vremena

[X-Dreamer]

Ja vec dugi niz godina radim u drugoj smjeni tako da mi je ritam totalno poremecen.Nastojim da ustajem ranije ali onda, u toku dana nisam sposoban da obavljam svoje funkcije koje se vec traze od mene u dato vrijeme.Posto mi je posao malo slozeniji i trazi se da budem okretan i vitalan.Jednostavno nemogu da legnem prije 03.00?Navika je cudna stvar?Inace nisam neka spavalica, 7-8 sati je top.

[zvincic]

Originally Posted by X-Dreamer

Ja vec dugi niz godina radim u drugoj smjeni tako da mi je ritam totalno poremecen.Nastojim da ustajem ranije ali onda, u toku dana nisam sposoban da obavljam svoje funkcije koje se vec traze od mene u dato vrijeme.Posto mi je posao malo slozeniji i trazi se da budem okretan i vitalan.Jednostavno nemogu da legnem prije 03.00?Navika je cudna stvar?Inace nisam neka spavalica, 7-8 sati je top.

slicna stvar je i kod mene...

radim evo vec vise od godinu dana drugu smjenu konstantno...i ako se dignem prerano jednostavno ne funkcioniram cijeli dan.

ne znam...kao da mi je mozak naviknut na nacin rada da se ustanes i ides na posao a ne da se ustanes, pa ode pola dana pa tek ides na posao.

nezgodno je to kad radis drugu....ispada da bi se trebao ustajati u 3 popodne

a ista stvar mi je i sa odlaskom na spavanje....nije mi prirodno doci kuci sa posla i ici u krevet...tako da sam postao nocna ptica...

a isto tako....ne trazim puno sna....6 do 8 sati i ja sam ok i funkcioniram...


srecom, meni je posao lezeran

[Jana-018]

Uglavnom spavam koliko mi vreme i obaveze dozvoljavaju.
U poslednjih par dana maximum spavanja je izmedju 5-8h,zadovoljavajuce

[MarkoM]

Originally Posted by OFF

Mozak?

nikako da zapamtim tacno sta

[sasa.ivkovic]

Ako je muzika plemenita stvar, zasto smo mi muzicari na svojevrstan nacin prokleti?
Ja imam 35 godina.Secam se jos dok sam bio osnovac (7-8. razred), kada sam bio budan do 1 sat posle ponoci slusajuci "Disko susret na 33. obrtaju" na radio stanici "202".To mi je bila omiljena radio emisija u to vreme.

Obrni-okreni, unazad 20-ak godina ne spavam u vreme kada spavaju normalni ljudi. Pokusao sam nekoliko puta da zaspim sa decom dok ih uspavljujem, ali sam se uvek budio izmedju 2 i 4 sata, pokusavao da zaspim i nakon pola sata ili sat vremena prevrtanja po krevetu 'ladno ustanem.Onda me hvata kriza u najgore moguce vreme;nekad 6-7, nekad 9 sati uvece.
Svi moji prijatelji i familija znaju za taj moj uzasan bioritam. Sto je najgore, preko dana odspavam vrlo, vrlo retko. Mada mi nekad znaci i kad legnem u tisini 10-20 min. preko dana.

Secam se (pre 15-20 godina) da sam vezbao brzo spavanje. Jedostavno, sam u krevetu ubedjivao sam sebe da moram da budem naspavan do, npr., 6 ujutru, iako legnem u 03!!! Cini mi se da mi je to kao mladjem uspevalo. Mnogo sta mi je bolje uspevalo kao mladjem...
Smatram sebe vrlo kompetentnim da komentarisem ovu neobaveznu temu.
Tvrdim da godine takvog zivota donose niz ozbiljnih i losih posledica.
Ja sam (opet kao dosta mladji) vazio za osobu koju malo sta moze da istera iz takta - sad je suprotno. Imam podocnjake za trojicu. Vadi me dosta sto sam mladolik, iako imam jedan brak iza sebe i cetvoro dece (sinovi, da se ujedno i preporucim )...Valjda velika ljubav prema suprotnom polu!
Visok sam oko 1.75 m i 70kg (+- 2 kg). Obozavam sport, ali nemam vremena, a ni snage da se njime bavim, umeren sam pusac i konzument piva i redje vina.

A, sad ide ono glavno:
Sa tom telesnom konfiguracijom ja imam povisen holesterol, i to ne malo! Hranim se zdravije nego kompletno moje okruzenje ( od skoro sam apsolutno iz jelovnika izbacio sve sto je nezdravo masno). Bio sam mesec dana na terapiji lekom Sortis, a moracu po svoj prilici jos toliko, jer vrednosti nisu svedene u granice normale.Kod mene je ukupan holesterol bio 8.92 i LDL hol. 6.78. Nakon mesec dana terapije + redukovana ishrana - 7.65 i 5.63. vrednosti treba da budu ispod 5.7 i 3.9 .
Necu da "solim pamet" nikome, ali iskreno preporucujem svakome, ko godinama menja noc za dan, da uradi preventivne analize holesterola i glukoze u krvi. Uzrocnik tome moze da bude i poremecaj metabolizma, sto svakako moze da donese i dugogodisnji neuredan zivot.
Da ne zaboravim - Sortis inace spada u grupu lekova koji se daju i ljudima kod kojih je konstatovana eventualna opasnost od akutnog infarkta miokarda! Tako su mi objasnili u apoteci. Ima niz mogucih losih dejstava primene tog leka. Vezano za jetru, impotenciju,...
Meni je moj lekar preporucio dosta seksa i ostalih umerenih fizickih aktivnosti da bih mogao da zaspim na vreme.
Interesantno... Za ovih 35 godina to mi jos nije palo na pamet! Bas cu da probam!

'Ajd, u zdravlje svima!