Zvucna izolacija sobe, pomozite

[srki76]

Ovaj forum mi je poslednja nada pre nego uradim nesto glupo i bacim pare...
Zadnja 2 dana citam teme iz ovog foruma i imam vec ideju, ali mi treba Vasa pomoc.
Naime, zivim u zgradi koja ima jako losu zvucnu izolaciju (novogradnja) i najvise problema imam sa spavacom sobom (koja mi je ujedno i home theatre soba) koja je velicine 2.5m x 3.5m.

Jedan zid sobe je u polupotkrovlju, tj. kosina pocinje od 1.70m i to je ujedno i jedini vanjski zid, visina plafona je ~3m i posred njega je spustena neka betonska greda 20cm, a iznad nje komsija, levo komsija i cujem zvuk glasnije price od obojice, o trcanju dece iznad da ne govorim. Treci zid je prema mom WCu, a cetvrti gde su i ulazna vrata vodi u primacu sobu.
Spreman sam od svakog zida da izgubim po 10cm, a od plafona i do 40cm ali da komsije vise ne cujem. A kada vec radim izolaciju, voleo bih i da oni mene ne cuju kada gledam neki film.
Da li je to moguce izvesti samo sa moje strane, i koje je najbolje moguce resenje?

I da, koje je najbolje resenje za izolaciju vrata od sobe?