Re: spavanje
 

Moj otac koji je preko 45 godina svog zivota ustajao u 06 ujutru (odrastao na poljoprivednom kombinatu, pa upisao vojnu akademiju i 35 godina radio od 7 ujutru), trenirao atletiku (veoma uspesno do akademije), ima 181-182cm visine, i celog zivota nije prelazio 80kg, ima abnormalno povisen holesterol. Pre 15ak godina na prvoj kontroli prenerazio je doktore sa ukupnom cifrom pristojno iznad 10, sto je manje-vishe medicinski fenomen.
Zivim sa 2 doktorke pod istim krovom, i mogu vam reci, da je visok holesterol, iako cesto posledica loseg nacina zivota, ipak 90% genetski prouzrokovan.

Zato se i ja zabavljam dok mogu, pa sa svojih 25 godina i 185cm visine teram oko 116kg :P

Re: spavanje
 

Kolesterol mozhe biti genetski potencijalan problem, no genetika nie dovoljna da organizam proizvodi kolesterol u (pre)velikim kolichinama. Jedan od moguchih uzroka je stres, i velik broj ljudi ima povishen kolesterol upravo radi toga. Jelovnik mozhete promjenit, ali rjeshit se stresa nie bash tako jednostavno. Kako se rjeshit napornog gazde, nesposobnih kolega, zatucanih susjeda i primitivne okoline?

Odgovor: zamjenite dan za noch! Nochu svi ti ljudi spavaju i tako vam ne podizhu razinu stresa. Ne zvone telefoni, ne vire susjedi kroz prozor i nema gazde koi davi samo zato shto smatra da je to njegov posao i pravo. Nasha podsvjest dobro zna da nochu mozhemo raditi nesmetano i u miru. Znamo da se u tom periodu od nas nishta ne ochekuje jer svi normalni ljudi spavaju. Stoga nie chudno da mnogi od vas radije rade po nochi, posebno kad je u pitanju muzika. Plochice mozhesh ljepit u dnevnoj galami i zhamoru, ali produkcija je dosta osjetljiva na zhamor, zvonjavu telefona i sl. Osim toga u kreativnom smislu, vishe vam vrijedi 5 sati tokom nochi za koje nemate osjechaj da ste ih "ukrali" iz zgusnutog dnevnog rasporeda nego 5 cjelih radnih dana tokom koih telefoni ne prestaju zvonit i neprestano neshto ne stizhete zbog onoga shto trenutno radite.

Dakle kolesterol nastaje upravo radi "urednog" zhivota, jednako kao i zbog neurednog. 116 kg sa urednim ili neurednim zhivotom, te sa genetikom ili bez nje, svakako vrshe dodatni pritisak i u konachnici che bitno skratiti vrijeme kvalitetnog zhivota. Mnoge faktore ne mozhemo mjenjati (kao genetiku) ali to ne znachi da ne trebamo mjenjati one koje mozhemo promjenit. Sama promjena zahtjeva volju, a snaga volje i odlichnost da se protiv nechega borimo ponekad chini i chuda koja su van dometa medicine. Uvjerenost da neshto radimo vech daje odredjene rezultate neovisno o samom radu. U medicini je taj efekt poznat kao placebo. Prepushtanje fatalizmu i "shta ja tu mogu" filozofija su linija manjeg otpora i doista ubrzavaju proces nastajanja problema. Ako vas nie briga zashto bi se vash organizam brinuo. Svjest upravlja organizmom a ne obratno ;)